文/西北区 西安维护区 宝鸡站 仝俊佳

    炎炎夏日，我们缆信户外工作的一线兄弟们，依然奋斗在保卫线路的前线，如何更好的保护自身，完成工作任务，有一些细节还是值得大家一起来探讨和注意的。

    夏日发生中暑的多是在户外暴露在阳光高温下时间过久，肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，危机自身安全。

     要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的时间段暴露在阳光下，还应该采取必要的防护措施：

①高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过6小时；

②尽量降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；

③保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；

④尽量穿透气、散热的棉质衣服。 

    此外，巡线时间长了，会产生口渴的现象，身体需要补充水份，这时也是需要注意的一点，喝水不能过急，一次喝过多的水，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢。另外，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐的平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛，所以喝水应少量多次。温度过低的冷饮和饮料，很受夏日在外工作的兄弟们青睐，殊不知大量冷饮容易引起消化系统疾病。因此，我们最好不要喝冰水，喝自带的10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

    不管怎样，身体是革命的本钱，保护好自己，才能更好的开展工作。让我们一起怀揣着年轻蓬勃的心，向炎炎夏日宣战，我们来了！